三個簡單練習，快速掌握標槍發力 | 于子猇 | 前香港標槍紀錄
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- Опубликовано: 8 апр 2025
- JaveliNET 製作
前香港標槍紀錄，于子猇親身，示範及講解:
三個簡單練習，快速掌握標槍發力。
模仿投擲，將高速而且複雜的標槍投擲過程，減慢以及簡化。可以有助選手快速掌握發力感覺。
上步投擲，或者三步投擲。減低投擲過程速度，使運動員在較低速度的狀態下進行投擲練習。可有助運動員，更容易掌握發力感覺。
以胸前投擲，雙手投擲 或者投擲小球，可以減低投擲的複雜程度。集中注意力在身體的技術。
在這裏再次提醒大家：模仿練習，模仿投擲練習。與真正的投擲有所不同，不宜長期模仿，否則在真正投擲標槍時。投擲感覺會有所不同。
越長的模仿練習時間， 在轉換到投擲標槍，需要更長的時間進行轉換。
希望今集的分享，可以幫助各位教練和運動員。
各位，加油！
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soft step的右脚屈膝后需要发力蹬地吗？
感覺是要「跪地」
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@@JaveliNET 感谢回答，我去实践一下